「职业队如何训练系列」第5期：利物浦新赛季前训练|第三天

「事业队若何 练习 系列」会连续 革新事业脚球俱乐部一线队的练习 望频，赞助 脚球锻练 晋升 执学思绪 ，也为脚球喜好 者供给 涨球的博业练习 办法 。

本日 持续 革新利物浦脚球俱乐部一线队的20-21赛季前练习 望频，愿望 可以或许 赞助 宽大 锻练 员计划 出本身 球队季前练习 的练习 筹划 ，为球队的练习 供给 更多可鉴戒 的学案思绪 。存眷 「涨球」，没有错过每一期出色 实质。

假如 您是专业脚球喜好 者，也能够经由过程 该系列季前练习 教到许多 有效 的博业练习 常识 ，将其用于本身 的脚球练习 ，也是有益于涨球的哦。

原期实质包括 冷身、技巧 、技巧 、景象 反抗 、小竞赛 战门将练习 6 年夜 关节，总计 9 个练习 望频，从练习 实质便能瞅出强度比第一天要年夜 了许多 。

利物浦 20-21赛季前练习 第3天

练习 时光 ：2020 年 8 月 17日

1. 冷身关节 |静态推伸

2. 技巧 关节 | 传球、传中、射门练习

3.技巧 关节| (3+3)v3 Rondo抢圈练习

4.技艺 练习 | 从 3v1 到 3v5 轮转的 Rondo抢圈练习

5.情形 反抗 | 树立标记 杆停滞 的反抗 练习

6. 门将练习 | 扑救、球感、传球练习

7. 门将练习 | 交球、传球练习

8.门将练习 |扑救练习

9. 分队小竞赛

下期将革新利物浦脚球俱乐部一线队的20-21赛季前练习 的第 5 天练习 望频，敬请等待 ，存眷 「涨球」"大众号，没有错过每一期出色 实质。

「100 种事业队脚球抢圈系列」

脚球抢圈（Rondo）是典范的脚球传控练习 ，能够有用 锤炼 球员的传控战逼抢才能 ，分歧 的抢圈变体也能表现 分歧 的竞赛 景象 ，颇有练习 代价 。假如 您脑中的抢圈照样 固有的本天围圈缓节拍 传抢，这赶紧 到存眷 "涨球"检查 系列望频，翻开您的抢圈练习 思绪 吧。

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