近日，张玉宁在接受记者赵宇专访时表示，自己的伤病已经恢复，今年要全力争夺冠军。
自从1月受伤之后康复了2、3个月，4、5月份的时候还有点不适，通过两个多月的训练和比赛现在感觉还挺不错的，基本上没什么感觉了。跖骨已经没事了。肩膀打了很多场比赛也没什么复发的迹象，证明前段时间的治疗恢复和训练还是比较有效的。现在练得挺好的，肩膀应该没什么事。
谈到是否完全找到比赛的感觉也不是完全吧，感觉恢复七八成了。
谈到是否担心伤病反复现在我觉得挺好的，在比赛中不会害怕担心了。当然，谁也无法对意外进行预判，所以只能说做好所有的准备。
谈到和队伍的磨合我觉得一场比一场好，现在应该是准备好了，找到了打联赛的感觉。我上赛季除了有一段伤病期之外，剩下感觉还都是不错的。现在觉得状态也在慢慢提升，毕竟伤病之后还需要一定时间。训练状态感觉好了很多，但比赛还应该有更多可以提升的空间。
谈到自己状态的恢复程度百分之八十吧。
谈到阿兰他是一名很优秀的前锋，在禁区前可以有突破，也有配合，越来越默契。他可以踢中路，也能拉到边上，有些突破和传球，跟其他人打起配合来，各方面能力还是比较全面的。
谈到阿兰给自己传球频次我觉得还可以吧。
谈到漫长的准备期挺磨人的，什么时候开赛的消息一直在传，但一直都不准确。对于我个人来说，之前受了严重的伤，也给我很充裕的时间去恢复和调整。不知道确切比赛时间的时候确实会有些不安，害怕今年没有联赛了。但确定知道比赛日期之后大家都紧张起来了，打热身赛也有目标了，把球队打造更好，争取联赛打出好成绩。
谈到开赛后的封闭生活也是为了防疫嘛，不得已而为之。队友们之间相处更久，大家对彼此之间也会更加了解。时间确实比较长，不过俱乐部在这方面安排也是比较好，去赛区之前集训也会安排我们和家人见面。之前（集训）最长的时间可能也就是一个多月，国家队、国奥队备战大赛的时候，两个多月从来没有过。
谈到新赛季的期望时间比较短，就两三个月，所以一切都有可能发生。但我觉得我们的实力还是挺强的，希望能够打出跟我们实力匹配的成绩。去年跟冠军擦肩而过，希望今年能够取得冠军。
谈到外界认为国安今年实力很强是嘛……有的时候大热门反倒不好，所以我们还是放低自己姿态。
谈到对自己进球方面的想法今年比赛场次少，队伍肯定也会轮换，所以我对进球并没有定具体数量上的目标，最重要的还是能够保持健康身体。
谈到空场比赛经历打友谊赛的时候有过，正式比赛没有过，都是有球迷的。空场比赛可能不会像有球迷那么兴奋，但对于赢球的渴望还是一样的。
谈到空场比赛喊什么别人都听得到那倒是（笑）希望我们能克制一点，不要喷……
谈到饭量和经常饿的问题正常一盘饭、一盘菜，吃完之后再来碗面……对，我平时零食吃的比较少，正餐吃的比较多。就是平时训练、比赛消耗量挺大的，体重比较重，跑起来消耗更多，每次训练都是傍晚，训练前都会跟队里要几块饼干吃……
是否是队里吃得最多的我和小郭（郭全博）有一拼，这我要拉上一个“垫背”的（笑）。
谈到是否想过跟随国家队踢40强赛肯定是想过的，最重要的还是通过自己的表现去赢得主教练的认可和大家的认可，所以这件事不用多想，专注自己每一场比赛就好。
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