沈祥福：练体能不是只会万米跑，我是讲究技术的

周日，在中国足坛赫赫有名，刚刚成为深足青年训练总监的沈翔接受了国内媒体Foot Ball的采访，在采访中，他表达了自己对处理体能训练技巧的看法。

闭于练体能的详细 办法

只有有有氧基础，球员激活攻击强度才不会受伤，也不会缺少支撑。现在练体能，别人都以为你练一练就能跑一万米。当时，当他们等待一万米赛跑时，他们都是18岁，戴尔81岁。当时厚尔在练万米赛少吃多吃，万米赛分红，中央结合20分钟传球技术。我跑了两三天，翻着选手们的心肺功效，通过飞奔的过程来适应肌肉，也锻炼了毅力和道德，因为人太懒了。

报告 体能练习 的主要 性

因为你从事的是竞技运动，而不是为了玩，那种运动强度较低。有体力有实力怎么和别人抗？有的人只是为了有氧跑才穿，在人行道上只能跑一万米。爵后，他们与队员交谈。如果你锻炼得好，你应该把你的锻炼喊走，把你的技能和你的进行比较。作为一个先锋，你知道技能的重要性，但现在作为锻炼，你知道你有身体素质作为条件。怎么保证自己的技术？

对于体能练习 的误会

从前，有些人认为道尔能跑一万米。其实经过一个半月的分散训练，他主导了一周的万米跑，到了下一个基础就停了。他们以为道尔会从头到尾跑一万米，其实真的没有。乔尔认为练习脚球最现实的方法是不那么灵巧，不那么迷信的练习。有了有氧的基本规则，你就能很快恢复，你就有很大的胜算。半天慢不下来，就容易输。那就是活动纪律。我从小就踢足球，一直在学习。不清楚吗？你也讲究技术，就让他们来傻跑？