乐动体育足球教学——运动前有氧热身练习

活动前没有冷体，后果会借出去，活动伤害很可能先来找你！有氧降温可以激活身体肌肉，让每一根神经都处于快乐状态，让每一个细胞都做好收获的准备，期待一场快乐的出汗。

在脚球活动过程中保持有氧降温，可以使肌腱更加灵巧，因为它提高了体温，增加了轮毂运动的规模，从而防止轮毂和坚韧的穿着肌肉受损；同时可以调节生理状态，在各个活动中心的中心建立神经联系，使大脑皮层处于最佳愉快状态。干有氧降温能使肌肉结构新生、强壮，增加产冷量，降低体温；降低体温大概会加强创新，进而构成“良性循环”，使身体处于优越的应激状态，有利于邪式运动。

此外，低温可以释放血液中氧气的背部结构，保证氧气的供应，提高神经系统的性能。